Jak zmienić myślenie negatywne na pozytywne? Po pierwsze i chyba najważniejsze potrzebna jest uważność. By natychmiast spostrzec, wychwycić takie myśli, by być ich świadomym. I tu mamy zaraz po drugie, zamieniać je na pozytywne. Przekierowywać uwagę na coś konkretnego i neutralnego. Nasz umysł nie potrafi mieć dwóch myśli równocześnie, więc gdy zaczniesz np obserwować wzór na dywanie i skupisz się na tym, natychmiast tamta myśl zniknie.
Ja miałam kiedyś taki sposób, że w myślach mówiłam do swojego umysłu:”O nie nie. To nie moje. Za reklamy dziękujemy, zabieraj to sobie” i wyobrażałam sobie, że fizycznie wyjmuje tą myśl z głowy i ją wyrzucam. Każdy sposób jest dobry, jeśli jest skuteczny. Tu ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia. Wymyśl jakiś, który będzie najlepiej funkcjonował u Ciebie. Działa wszystko w co wierzysz, że działa. Skuteczne jest wszystko w co wierzysz, że jest skuteczne.
W tym wszystkim wraz z uważnością potrzebna jest systematyczność. Żeby się to zmieniło, by nie nachodziły Cię negatywne myśli musisz być uważny non stop. Nie wystarczy godzina, dwie dziennie. Umysł jest jak mięśnie, trzeba stale, regularnie i systematycznie nad nim pracować. Umysł również pracuje non stop, 24h. Po jednej czy dwóch wizytach na siłowni nie masz kaloryfera na brzuchu. Tak samo jest z umysłem.
Z początku może to się wydawać trudne, jednak uwierz mi, że z czasem dzieje się to z automatu. Trening czyni mistrza. Od tej reguły nie ma wyjątków.
Jeśli mimo wszystko nie będziesz potrafił sobie z tym poradzić, potrafię Ci pomóc. Zapraszam do kontaktu i na sesję.
Powodzenia Ci życzę, z Miłością ❤️
Ewa
