Uważność i obserwacja. Obserwacja i uważność. Jedno wynika z drugiego. Jedno w pływa na drugie.
Co dają? M.in. bycie w tu i teraz; spokoj, a co za tym idzie spowolnienie; zwiększają równowagę.
Co jeszcze daje mi obserwacja?
Obserwacja bez oceniania.
Wciąż się uczę. Od natury, zwierząt, ludzi. Biorę przykład z natury, bo jest doskonała, a ja jestem jej częścią.
Od ludzi już bardziej wybiórczo.
Ale to też nauka, bo widzę z czym mi po drodze, a co nie jest moje i na przykładzie innych to obserwuje, zamiast sama testować.
Przyklad. Bardzo zwykły, ale po co skomplikowane😉
Spaceruję po lesie. Powolutku, bo tak lubię. Dziewczyna maszeruje zamaszyscie, energicznie, szybko. Widocznie tego potrzebuje i lubi. A ja już czuje, że to absolutnie nie dla mnie. Nie muszę testować.
I cieszę się, że idąc po swojemu widzę jak piękne kolory mają muchomory, zaraz obok jakiś biały grzyb, a żółty liść dębu połączony jest z gałązką czerwoną łodyżką. I wiele innych pięknych rzeczy.
W szybkim tempie idąc nie widziałabym tego wszystkiego. A przecież obserwując naturę bardziej się do niej zbliżamy. I zwiększa się ten spokój, równowaga, wyciszenie.
A jakie jest tempo Twojego życia?
Możesz powiedzieć, ale ja nie mam czasu na obserwacje i uważność, bo obowiązki, bo dzieci, bo praca, bo bo bo…..
Rozumiem, ale obserwację i uważność można praktykować wykonując swoje codzienne obowiązki. Gdy skupisz się na czynności wykonywanej w danej chwili. Skonentrujesz całą swoją uwagę, bez myślenia równocześnie o tym co jutro na obiad i jak to tydzień temu coś nie wyszło. Więc gdy skupisz się na chwili obecnej to raz, że szybciej i dokładniej wykonasz to co robisz, dwa wyciszysz się i uspokoisz.
Naturalnie wymaga to trochę praktyki, nie odczujesz zmian za pierwszym razem, ale poćwicz, a zobaczysz różnicę.
To bardzo ułatwia życie – doświadczanie, obserwując z uważnością.
Jeśli masz z tym problem, potrzebujesz pomocy, zapraszam na indywidualne sesje lub mentoring.
Po szczegóły zapraszam do zakładki „Sesje”.
JESTEM, z Miłością ❤️
Ewa