Jednym ze sposobów na wyciszenie chaosu w głowie, gonitwy myśli jest uważność. Gdy jesteś uważny, jesteś tu i teraz i zwracasz uwagę na to co się dzieje wokół. Mamy tendencję do tego, że gdy zajmujemy się czymś fizycznie to nasze myśli krążą wokół innych spraw. Planujemy, wspominamy, rozważamy różne kwestie. A powinniśmy się skupić na tym co w danej chwili robimy, całym sobą. Wówczas Twój umysł jest zajęty tym, więc nie ma jak tworzyć chaosu, bo jak wiemy nie potrafi myśleć dwóch myśli na raz. Nie robisz wtedy nic automatycznie, ale poświęcasz czynnościom całą swoją uwagę. I myśli uspokajają się, umysł się wycisza. Gdy jesteś uważny nie ma też problemu z zapamiętaniem czy zrobiłeś to, co z reguły robi się automatycznie i później nie pamięta. Zamknąłem drzwi? Wyłączyłem żelazko? Gdy jesteś uważny dobrze wiesz czy to zrobiłeś czy nie, bo Twoje myśli były w tym momencie razem z ciałem przy tej czynności. Tak, wiem że myśli mają tendencję do odpływania, ale to jak ze wszystkim kwestia wprawy. Gdy jesteś tu i teraz całym sobą, natychmiast zauważasz, że myśl zmienia tor, więc możesz ją zawrócić. To Ty panujesz nad myślami, nad umysłem, a nie on nad Tobą. Umysł ma Tobie służyć, a nie Ty jemu.
Wyciszenia i spokoju wewnętrznego życzę Ci, z Miłością ❤️
Ewa
